Como promover a autonomia da criança na hora de dormir

Você provavelmente já percebeu que seu filho tem buscado ser mais independente. Ele está entrando em um estágio no qual ele começa a definir o que ele gosta e o que não gosta, e sente vontade de exercitar sua autonomia. Se seu filho está nessa fase e você percebe que ele resiste a ir se deitar para dormir, um bom conselho é permitir que ele participe da rotina noturna. Aqui estão ideias diferentes que você pode experimentar em casa para incentivar a independência do seu filho e ajudá-lo a aproveitar a hora de dormir:

• Continue implementando sua rotina regular de dormir, mas dê a ele a oportunidade de expressar sua opinião e fazer suas próprias escolhas;
• Dê opções diferentes de pijamas, deixe-o escolher a história que vocês irão ler juntos, com qual bichinho de pelúcia ele irá dormir – ou mesmo com quantos! Deixar seu filho participar fará com que ele sinta que está no controle de suas próprias decisões;
• Decore seu quarto com seus bichinhos de pelúcia favoritos, para que ele se sinta confortável e goste de ficar no quarto;
• Deixe seu filho escolher sua luz noturna favorita;
• Ao fornecer opções, o truque é dar apenas duas ou três opções para ele escolher. Certifique-se de que as opções sejam algo que você aprovaria;
• Não pergunte ao seu filho se ele quer dormir ou não, porque ele pode responder “NÃO!”. Ao invés disso, pergunte “Você quer ir para a cama antes ou depois de ler uma história comigo?”.

Lembre-se de que, apesar de estar aberta a dar opções ao seu filho, você é responsável pelo sono dele. Você tem a palavra final, e não ele, então, se sinta confiante em estabelecer as regras necessárias para que seu filho durma bem. Seja compreensiva e ouça o seu filho. Você pode dizer: “Eu sei que você quer ficar acordado, mas é hora de dormir. Vamos escolher o seu pijama”. Você também pode perguntar: “Você quer escovar os dentes antes ou depois de vestir o pijama?”. Oferecer opções permite que você atinja seu objetivo e cumpra seu propósito: ajudar pacificamente seu filho a fazer o que for melhor para o bem-estar dele.