Como prevenir ou reduzir varizes?

As varizes tendem a aparecer quando uma veia está dilatada. Aproximadamente 70% das mulheres têm varizes, e elas tendem a aparecer ou piorar durante a gravidez. Essa aparição se deve ao crescimento do seu bebê e à pressão que ele coloca no seu útero, na veia cava e nas veias das suas pernas. Há também outras atividades que podem influenciar o aparecimento das varizes, como ficar na mesma posição por muito tempo, seja sentada ou em pé.

Os exercícios físicos podem ter um grande impacto na prevenção e na redução das varizes, pois melhoram sua circulação sanguínea. O melhor que você pode fazer para evitar o aparecimento de varizes é exercitar-se por cinco minutos várias vezes ao dia. Além disso, certifique-se de não ficar na mesma posição por mais de uma hora. Se você precisar, faça alongamentos de um minuto  – eles podem realmente fazer a diferença! Aqui vão algumas dicas para evitar o aparecimento de varizes durante a gravidez:

• Levante as pernas depois de ficar muito tempo sentada e antes de dormir.
• Evite ficar acima do peso.
• Tome um banho diário com água fria ou morna para melhorar a circulação sanguínea.
• Vista roupas que fiquem soltas nas pernas e na cintura para melhorar a circulação sanguínea.
• Evite a exposição direta ao sol.
• Faça uma caminhada diária de 15 a 20 minutos.
• Use meias de compressão para varizes.

Embora as varizes tenham uma aparência desagradável, elas não são perigosas. No entanto, algumas pessoas podem desenvolver coágulos sanguíneos, por isso, consulte o seu médico se notar uma veia espessa, sensível ou avermelhada.