Quais são os benefícios da natação?

A natação é um dos exercícios mais recomendados para se fazer durante a gravidez, devido ao seu baixo impacto no corpo. Ela também é conhecida por oferecer muitos benefícios mentais e físicos para as gestantes. Além disso, a água deixa o corpo mais leve, permitindo maior flexibilidade e facilidade nos movimentos.

É recomendado nadar pelo menos duas ou três vezes por semana durante a gravidez, apenas lembre-se de fazer isso pelo menos uma ou duas horas depois de comer, por segurança. Também é importante se aquecer e fazer alguns alongamentos antes de começar.

Estes são alguns dos benefícios proporcionados pela natação:

• Melhora do seu sistema cardiovascular;
• Diminuição do estresse e da ansiedade;
• Fortalecimento do corpo e tonificação dos músculos;
• Diminuição de edemas;
• Relaxamento das articulações.

Lembre-se, exercitar-se trará muitos benefícios durante e após a gravidez!