Suspeita de depressão pós-parto, o que fazer?

É completamente normal se sentir triste, irritada, ansiosa ou chorosa alguns dias após o parto. Se você se sentir assim, não se preocupe! O cansaço, as alterações hormonais e o estresse podem levar a sentimentos relacionados com a tristeza ou com a vulnerabilidade emocional, que geralmente desaparecem em poucos dias. No entanto, em alguns casos, esses sentimentos podem persistir por mais tempo – pode ser um caso  de depressão pós-parto. Se isso acontecer com você, o melhor a se fazer é procurar a ajuda de um especialista.

Listamos alguns sintomas de depressão pós-parto comuns em novas mães:

• Tristeza e choro;
• Dificuldade para dormir;
• Ansiedade;
• Irritabilidade;
• Dor física;
• Cansaço / fadiga;
• Mudanças nos hábitos alimentares;
• Falta de foco;
• Sentimento de culpa / medo de machucar o bebê.

Avalie seus sentimentos como fortes ou fracos, se eles duram muito ou não, e se você os sente com pouca ou muita frequência para identificar se você precisa de apoio profissional. Enquanto isso, você pode fazer o seguinte para se sentir melhor: compartilhar seus sentimentos, praticar exercícios físicos, descansar, passear e fazer refeições e lanches saudáveis.