Como o relaxamento afeta o cérebro?

Uma das melhores maneiras de obter grandes benefícios para a sua saúde é por meio do relaxamento. Não importa se você pratica Yoga ou meditação – relaxar ajuda o seu organismo a liberar a tensão e o estresse. A mente precisa se livrar do excesso de estímulos para funcionar em seu máximo potencial.

Estudos mostraram que a prática de exercícios de relaxamento traz muitos benefícios físicos e psicológicos. O médico cardiologista Herbert Benson estudou os efeitos do relaxamento e identificou os seguintes benefícios:

1. Reduz a tensão e alivia dores musculares.
2. Reduz a pressão arterial.
3. Diminui o fluxo de hormônios relacionados ao estresse.
4. Promove a respiração profunda.
5. Reduz o colesterol.
6. Aumenta a autoconfiança.
7. Melhora o metabolismo.
8. Modifica suas ondas cerebrais.

Esses e muitos outros motivos nos mostram por que relaxar é tão importante durante a gravidez. Não importa se você pratica Yoga, meditação ou qualquer outro tipo de exercício mental ou físico que traga paz. Lembre-se de que as emoções positivas e negativas afetam o desenvolvimento do seu bebê, por isso, tente encontrar maneiras de reduzir o estresse, a negatividade e o medo.