Kinedu

Como navegar por uma gravidez feliz e saudável?

Quando você está grávida, passa por muitas mudanças físicas, hormonais e emocionais. Essa pode ser a experiência mais mágica, confusa, aterrorizante, excitante, estressante e importante da sua vida. Durante as próximas 40 semanas, seu bebê passará de uma única célula para um lindo e pequenino ser humano. O seu corpo não só mudará para que[…..]

Como preparar minha mente para o parto?

Durante a gravidez, a meditação de Atenção Plena é a ferramenta ideal para preparar o corpo e a mente para o parto e o que vem a seguir. A atenção plena ocorre quando você concentra sua atenção no momento presente, sem julgá-lo. Essa habilidade permite que você se torne consciente do que envolve você, seus[…..]

Como praticar o mindfulness?

Praticar a Atenção Plena é algo que pode ser feito ao longo da vida. Embora o conceito seja muito simples (estar presente no aqui e agora, sem distrações, julgamentos ou uma mente inquisitiva), é necessário praticar muito para dominar essa habilidade. Não há duas gestações iguais, assim como não há dois filhos idênticos, e embora[…..]

Como lidar com todas essas preocupações e estresse?

Todos os dias você está um passo mais perto de receber uma grande responsabilidade: ter um filho. A ideia pode ser um pouco esmagadora. A Clínica Mayo fez uma lista das causas mais comuns de ansiedade nos pais durante a gravidez e como lidar com ela e manter o estresse sob controle.

Como lidar com os sogros?

Sendo pais de primeira viagem ou com mais experiência, vocês sabem que seu pequeno será motivo de muita expectativa e felicidade para suas famílias. Durante a gravidez, é importante estabelecer limites para os seus pais e sogros. Todos terão opiniões diferentes e provavelmente tentarão convencê-la a fazer as coisas como eles dizem. Mesmo que tenham[…..]