Exercício

O exercício físico no pré-natal é recomendado para a saúde da mãe e do bebê, mas deve ser bem dosado. Saiba mais sobre o tema nestes artigos!

Que tipo de exercício devo evitar durante a gravidez?

Apesar de sermos os primeiros a recomendar que você se exercite, existem algumas atividades que devem ser evitadas durante a gravidez. Lembre-se de que a saúde e o bem-estar do seu bebê são mais importantes do que os seus objetivos pessoais ou o seu desejo de escalar o Everest.

Como e por que começar a controlar sua mente?

Se você já esteve em uma aula de yoga ou spinning, provavelmente já ouviu o instrutor dizer coisas como “o poder da mente sobre o corpo” ou “seu corpo faz o que sua mente quer”. Estas frases comuns terão um significado completamente novo durante a gravidez, especialmente quando você entrar em trabalho de parto. Relaxar[…..]

Por que o exercício é necessário?

É incrível que hoje, conhecendo todos os benefícios que o exercício exerce sobre a nossa saúde e capacidades físicas, uma porcentagem muito elevada de adultos decida manter uma vida sedentária. A Faculdade Lehman, em Nova York, relatou que 60% das mulheres decide não se exercitar durante a gravidez. Mesmo nesse período, a falta de exercício[…..]

Estou grávida! Posso fazer exercícios?

Existem muitos mitos e teorias sobre a gravidez. Como eu me mantenho em forma? Quais riscos devo evitar? Que tipo de exercícios posso fazer em cada trimestre? Neste momento, é provável que você tenha acabado de descobrir que está grávida e esteja um pouco sobrecarregada. Não se preocupe, isso é perfeitamente normal. Nosso objetivo é[…..]