Exercício

O exercício físico no pré-natal é recomendado para a saúde da mãe e do bebê, mas deve ser bem dosado. Saiba mais sobre o tema nestes artigos!

Quais são os benefícios da dança?

As gestantes enfrentam uma grande quantidade de mudanças hormonais, físicas e emocionais em um curto período. A dança de baixo impacto é uma ótima maneira de melhorar sua saúde física e mental durante a gravidez. Dançar permite que você se divirta enquanto tonifica seu corpo e se torna mais flexível. Durante a gravidez, é recomendado[…..]

Quais são os benefícios do pilates pré-natal?

Pilates é um método de treinamento que permite que você tenha consciência corporal, alinhe o seu corpo e tonifique e relaxe seus músculos, para se tornar mais flexível. Conquistar bons resultados requer foco e coordenação. As gestantes enfrentam muitas mudanças hormonais, físicas e emocionais em um curto período. O pilates no pré-natal pode trazer muitos[…..]

Quais são os benefícios do yoga pré-natal?

As gestantes enfrentam muitas mudanças hormonais, emocionais e físicas em um curto período. O Yoga pré-natal oferece às mulheres uma série de benefícios físicos e mentais, ajudando-as a abraçar todas as mudanças pelas quais estão passando. Conheça alguns desses benefícios: Bem-estar; Flexibilidade; Ajuda você a entrar em forma; Lhe dá energia; Combate desconfortos relacionados à[…..]

Quais são os benefícios da natação?

A natação é um dos exercícios mais recomendados para se fazer durante a gravidez, devido ao seu baixo impacto no corpo. Ela também é conhecida por oferecer muitos benefícios mentais e físicos para as gestantes. Além disso, a água deixa o corpo mais leve, permitindo maior flexibilidade e facilidade nos movimentos. É recomendado nadar pelo[…..]

Como preparar meu corpo para o parto?

De acordo com os especialistas, a prática de exercícios físicos antes de o seu bebê nascer pode mudar sua experiência ao dar à luz. Existem alguns exercícios que podem relaxar os quadris para facilitar o parto e reduzir o estresse ou a ansiedade, muito frequentes nas grávidas antes do parto. Esses exercícios devem ser feitos[…..]

Ajudando o bebê a ficar na posição certa para nascer

A maioria dos bebês encaixa na posição ideal para o parto algumas semanas antes do nascimento. No entanto, existem alguns bebês que não se posicionam da maneira adequada, por isso, em alguns casos específicos, uma cesariana pode ser necessária. Se o seu bebê estiver de cabeça para baixo, mas de frente para o outro lado,[…..]