Relaxamento

Aprenda técnicas de relaxamento para garantir uma gestação saudável e tranquila nestes artigos.

O que acontece com meu bebê quando estou estressada?

Manter níveis elevados de estresse durante a gravidez pode prejudicar o seu bebê. Vários estudos mostraram que o estresse prolongado durante a gravidez está associado a problemas cognitivos, físicos e de desenvolvimento. Álcool e outras substâncias tóxicas prejudicam o crescimento e o desenvolvimento dos bebês da mesma forma que o estresse. Estudos mostraram alguns dos[…..]

Quais são os benefícios da meditação?

A meditação é uma prática que não toma muito tempo, e seus enormes benefícios tornam sua incorporação na rotina altamente recomendável. Vários estudos demonstraram que a meditação aumenta o tecido nervoso e melhora a atenção, a memória e o autocontrole. Cientistas da UCLA estudaram e compararam exames de ressonância magnética de pessoas que meditaram e[…..]

Os alimentos podem afetar a qualidade do meu sono?

Durante a gravidez, as mulheres passam por muitas mudanças físicas e hormonais. A soma dessas mudanças, mais os medos e as preocupações sobre o futuro bebê, juntamente com a necessidade frequente de urinar e as mudanças nas posições de dormir, pode resultar em noites sem dormir. Ter um boa noite de sono é o segredo[…..]