Quais são os benefícios do yoga pré-natal?

As gestantes enfrentam muitas mudanças hormonais, emocionais e físicas em um curto período. O Yoga pré-natal oferece às mulheres uma série de benefícios físicos e mentais, ajudando-as a abraçar todas as mudanças pelas quais estão passando. Conheça alguns desses benefícios: Bem-estar; Flexibilidade; Ajuda você a entrar em forma; Lhe dá energia; Combate desconfortos relacionados à[…..]

Quais são os benefícios da natação?

A natação é um dos exercícios mais recomendados para se fazer durante a gravidez, devido ao seu baixo impacto no corpo. Ela também é conhecida por oferecer muitos benefícios mentais e físicos para as gestantes. Além disso, a água deixa o corpo mais leve, permitindo maior flexibilidade e facilidade nos movimentos. É recomendado nadar pelo[…..]

Como preparar meu corpo para o parto?

De acordo com os especialistas, a prática de exercícios físicos antes de o seu bebê nascer pode mudar sua experiência ao dar à luz. Existem alguns exercícios que podem relaxar os quadris para facilitar o parto e reduzir o estresse ou a ansiedade, muito frequentes nas grávidas antes do parto. Esses exercícios devem ser feitos[…..]

Ajudando o bebê a ficar na posição certa para nascer

A maioria dos bebês encaixa na posição ideal para o parto algumas semanas antes do nascimento. No entanto, existem alguns bebês que não se posicionam da maneira adequada, por isso, em alguns casos específicos, uma cesariana pode ser necessária. Se o seu bebê estiver de cabeça para baixo, mas de frente para o outro lado,[…..]

Como diminuir a dor na região pélvica?

A Disfunção da Sínfise Púbica (DSP) tem como principal sintoma dores fortes na região pélvica. A DSP afeta uma em cada cinco mulheres grávidas. Para se preparar para o parto, seu corpo produz um hormônio que relaxa os ligamentos que reforçam a articulação pélvica, chamada de sínfise púbica. Isso faz com que os ligamentos se[…..]

Por que devo ter cuidado com o exercício físico?

O exercício é fundamental para se manter fisicamente e emocionalmente saudável. Ele tem muitos benefícios, mas para obtê-los, é importante ter certeza de que o que você está fazendo está correto. Ao contrário da crença popular, a quantidade de exercício que você faz não é tão importante. Você pode se exercitar por longos períodos, mas,[…..]